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台科大舉辦「Maker菁英師資培訓」,邀集50名國高中小教師參與對談,並安排實作課打造織布機,帶領教師體驗創新教學,更邀請 技能國手當助教動手做,培育自造(Maker)教育師資。

自造者運動(Maker Movement)在台灣蔚為風行,為了激發動手做能量,台科大將自造教育由大學向下扎根至中小學。台科大應用科技學士學位學程舉辦了「Maker菁英師資培訓」,共有50名來自台北市及新北市的高中、國中、小學教師報名參加,體驗動手做的自造者環境。

此次培訓課程邀請台科大應用科技學系主任李維楨、工管系教授楊朝龍、Make國際中文版總編顏妤安、台灣科學教育館林銘照博士與國中小師資對談互動,除了有多位專家學者們分享自造教育的經驗,實習課還安排曾於國際技能賽及全國技能賽獲獎的台科大學生擔任助教,協助指導教師們製作織布機,真正實踐Maker的精神。

從拼裝織布機到織布都自己完成,除了讓教師們了解Maker的精神不只是在於使用機器人、3D印表機、雷射切割機等機具,而是體驗實際動手做的價值,此外也能重新學習織布技藝,尤其近年來織布有越來越多科技化應用,例如使用布發展複合材料做為汽車外殼等,都是未來科技的發展趨勢。

擔任實習課助教的台科大學生徐志宏曾是全國技能競賽綜合機械職類的金牌國手,徐志宏表示,自己很喜歡動手做,動手做已經是一種習慣,發現年輕的老師似乎比較沒有動手做東西的經驗,因此想把動手做過程中需要一邊思考一邊修正,邊做邊學的想法和樂趣和他們分享。

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出處:康健雜誌216期

作者/黃惠姍

圖片/陳德信


「魚肝油跟魚油是不是一樣?」許多人都曾有這樣的疑惑,其實魚肝油、魚油的來源、成分完全不同,保健功效也大不相同,若誤將魚肝油當魚油吃,一旦攝取過多,會有中毒的風險。



雖然魚油跟魚肝油僅一字之差,卻包含不同的營養素。臺北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示,魚油是從多脂魚脂肪萃取出的油脂,含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸;魚肝油則萃取自魚肝臟的物質,主要為脂溶性的維生素A與維生素D。

魚油富含Omega-3脂肪酸

魚油中的Omega-3脂肪酸,主要是由EPA(20碳5烯酸)及DHA(22碳6烯酸)組成。Omega-3脂肪酸中的EPA可以保持血管彈性、降低三酸甘油脂、抑制血小板凝集反應,防止血栓形成,可預防動脈硬化、心臟病。此外,EPA還有穩定情緒抗憂鬱的功效。

Omega-3中的DHA則是人體神經突觸生長的要素,可維持腦神經細胞間正常訊息的傳遞,是小朋友腦部細胞發育不可或缺的營養素;對老年人則有改善腦神經萎縮,減緩腦部衰退的功效。

蘇秀悅主任指出,多脂魚體內所含的Omega-3脂肪酸,並不是自行製造,而是深海中的蝦、蟹、浮游生物先吃了含有Omega-3的海藻、植物,這些鮭魚、鮪魚、鯖魚等再吃進蝦、蟹,Omega-3脂肪酸才逐漸在體內累積。因此,從特定海藻萃取出的海藻油,也含有Omega-3脂肪酸。

想要攝取足夠的Omega-3脂肪酸,其實一周吃2至3次鯖魚、鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等多脂魚,就能滿足身體所需,若沒有特殊需求,並不需要額外補充。

除了多脂魚外,營養師涂蒂雅表示,素食者則可以從植物性的亞麻籽油、核桃、等攝取Omega-3脂肪酸,這些食物中所含的alpha次亞麻油酸,可在體內轉換成DHA和EPA,不過轉換效率較有限。

營養師涂蒂雅特別提醒,由於魚油具有抗凝血功能,美國心臟協會指出,每天攝取超過3公克的Omega-3,可能會出現腸胃不適、增加出血或導致低密度脂蛋白膽固醇值上升等副作用,如果要食用大量魚油需與醫師討論。此外,若本身凝血功能不佳,或是平時服用抗凝血藥物的民眾,不適合服用魚油。【全文未完,完整內容請見《康健》216期

【延伸閱讀】

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詳見《康健雜誌網站》

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。



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